Keten Tohumu Ne İşe Yarar ve Nasıl Kullanılır?

Çekirdeksi yapısıyla sakız gibi çiğneme şeklinde de tüketilmesi sayesinde çiğneme ihtiyacının da karşılanmasını sağlayan  keten tohumunun faydaları saymakla bitmiyor.

Son derece önemli olan keten tohumunun yararları başta kilo sorunu olanlar olmak üzere sağlıklı yaşamı tercih edenler tarafından iyi bilinir. Şifalı bir bitki olan ve yoğun omega 3 asitleri içeren keten tohumu son derece yararlıdır. Kolesterolü dengelemesiyle birlikte kilo vermeye de yardımcı olan keten tohumunun yararları sporculardan kilo sorunu olanlara, çocuklardan yaşlılara kadar herkeste yoğundur.

İştahı Kapatır

İştahınızı kapatmak istiyorsanız keten tohumu ve chia tohumunu birlikte tüketebilirsiniz. Özellikle tanelerini çiğnemeniz son derece etkili bir iştah kesici etki gösterir. Keten tohumunun yararları şunlardır.

  • Yüksek tansiyonu önler
  • Sindirim sistemini düzenler
  • Bağırsakları doldurur
  • Omega 3 asitleriyle cilt kurumasını önler
  • Unutkanlığı önler
  • Kan şekerini dengeler
  • Kilo vermeye yardımcı olur

Keten Tohumu Nasıl Tüketilir?

Keten tohumunun tüketilmesi yoğurtla birlikte ya da ekmeklerin üzerinde yaygındır. Tohumları kaynatıp suyunu içen birçok kişi bu şekilde de tüketmiştir. Ancak yoğurt içine ya da salatalara çiğ olarak katılması çok daha yaygın bir yöntem olarak bilinir.

Çocuklar için de son derece yararlı olan keten tohumu kullanımı birçok kişinin erişebileceği fiyatlarda olduğu için her gün düzenli olarak tüketilebilir. Ekmek ya da mayalı ürünlerin üzerine, salatalara karılarak çok lezzetli bir biçimde tüketilmesi kilo vermeye yardımcı olur.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir